Beveren-Ijzer

Red je rug

Op dinsdag 12 februari 2008 waren we te gast in de H. Hartzaal voor een avondje rugoefeningen. Vooreerst werd er een woordje uitleg gegeven door Lies Demeersseman.

Daarna mochten de aanwezigen de opgelegde oefeningen naar hartelust uitvoeren. Eerst werden er een paar lichte evenwichts- en en armoefeningen gedaan alsook een goede staande houding werd uitgelegd.
Vervolgens werden er iets zwaardere oefeningen voorgeschoteld. Zoals de oefening "kattenrug" waarbij het de bedoeling is je rug los te maken. Ook de "sfinx"-oefening zorgt voor ontspanning van je rugspieren.
De oefening "brugje" bevordert dan weer de stabiliteit van je romp en bekken en het is ook goed voor je bilspieren.

Het kwam tot een echte "red je rug"-avond wanneer het tijd was voor de rug- en buikspieren waarbij het een rollebollen werd op de tapijtjes. Af en toe was het ook een oefening voor de lachspieren.

Tot slot mochten de aanwezigen nog een paar oefeningen doen op de grote zitbollen.

We danken Lies voor de aangename en leerrijke "red je rug-avond".

Het bestuur.