Op 6 april 2007
Verzamelen we aan de kerk en vertrekken stipt om 20u00 naar Poperinge om voor de eerste maal voor een partijtje "spinnen".
Info : gelieve te zorgen voor een handdoek (we zullen zweten !!), deftige fietsbroek ('t zal hard zijn), propere sportschoenen en eventueel een hartslagmeterke. Eigen drank wordt niet toegelaten in de sportzalen. Deze kan wel ter plaatse gekocht wordenEen douche staat er beschikking voor achteraf. En een après-spin ?? ??
**********
Wat is spinning :
Spinning staat ook wel bekend als indoor-cycling. Onder begeleiding train je intensief op een kwaliteitsfiets. Je fietst op muziek en bepaalt de weerstand van het vliegwiel zelf. Aangezien iedereen binnen de groep zijn of haar eigen tempo kan bepalen, is het risico op enkel- en knieblessures erg klein. Body Fit kiest ook voor kwaliteit, daarom maken we gebruik het originele Spinning® concept en de Schwinn® Spinning® apparatuur met het smart release systeem. Het smart release systeem maakt spinning veilig voor beginners
Effecten van spinning :
Spinning zorgt voor het sterker maken van het hart, het groter maken van de longinhoud zodat er meer zuurstof kan worden opgenomen, een regelmatige bloedsomloop, zodat de spieren beter worden doorbloed, het elastischer maken van de spieren zodat verzuring en aanhechtingspijnen minder voorkomen. Bil- been- en rugspieren worden veelvuldig gebruikt en dus getraind door het steeds veranderen van positie op de fiets.
Bron : Wikipedia
|
